現(xiàn)在人越來越看重健康和身材，在休閑之余會(huì)去健身。很多人就會(huì)在家中裝修一個(gè)健身房，有一些業(yè)主的房屋時(shí)帶地下室的，想將地下室改造成健身房，那么地下室適合做健身房嗎?若是要改造成健身房的話要注意什么呢?請(qǐng)看下文小編介紹。

　　地下室適合做健身房嗎?

　　地下室本身是不太適合做健身房的，因?yàn)樗哂幸韵氯秉c(diǎn)：

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)易胸悶

　　你呼出的二氧化碳比空氣重，在地下如果沒有好的排風(fēng)設(shè)備不好排出，二氧化碳多了氧氣量就下來了。有氧運(yùn)動(dòng)的話，代謝脂肪工作效率就下降;力量訓(xùn)練的話會(huì)增加肌肉的肌酸生成速度，使人更快的疲勞，降低營養(yǎng)物質(zhì)的堆積。

　　2、空間窄加重心肺負(fù)擔(dān)

　　地下的空間一般不高，會(huì)讓人心理壓抑外，空氣中的水也更多，加上鍛煉的水份蒸發(fā)，加重心肺負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生胸悶。

　　3、潮氣太大有損關(guān)節(jié)

　　潮氣太大，對(duì)關(guān)節(jié)不好 。同時(shí)潮濕的地方，可能會(huì)加快蟲子的繁殖，會(huì)帶來一些病菌。地下室比較陰暗，也會(huì)影響鈣的吸收。

　　4、空氣質(zhì)量差有礙健康

　　同時(shí)地下室空氣本來就不好，來來往往的車的尾氣會(huì)往地下室沉淀，造成了空氣污染，也達(dá)不到健身健康的目的。因?yàn)槠嚢l(fā)動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生有害氣體，如果有害氣體聚集過多，會(huì)引起中毒， 這些有害氣體的成分比較復(fù)雜，不只是一氧化碳，還包括甲烷等氣體。

　　地下室改健身房注意事項(xiàng)有哪些?

　　若是健身愛好者一定要在地下室裝修一個(gè)健身房的話，也不是不可以，但是要注意以下事項(xiàng)：

　　1、做好防水、基礎(chǔ)水電系統(tǒng)

　　做健身房時(shí)，得在地上鋪地板或地毯，地板、地毯都怕潮濕，所以在打造成健身房時(shí)，要對(duì)地面和墻面做防水，防水層最好多刷幾次。一些器材還需用電，所以多備幾只插座。

　　2、安裝排風(fēng)系統(tǒng)

　　地下室處于地下，空氣會(huì)不流通，夏季比較悶熱，所以一定要安裝排風(fēng)系統(tǒng)，可安裝空調(diào)，外掛機(jī)要加長銅管，延至室外，這樣可減少空調(diào)的噪音。另外，可多開幾個(gè)窗戶，增加室內(nèi)亮度。

　　3、地板的選擇

　　地下室空氣比地面潮濕，實(shí)木地板需打龍骨，所以不宜鋪實(shí)木地板，可鋪復(fù)合地板，比較耐潮，也比較便宜，更換起來也比較快捷、方便。

　　4、多安裝燈源

　　昏暗的燈光通常使人昏昏欲睡，地下室本身光線比較暗，所以要多安裝燈源，使之明亮，地下室可選用比較節(jié)能的LED燈。

　　要注意裝修后地下室層高也不要低于2.5米，否則會(huì)有壓抑感。

　　以上就是小編整理的關(guān)于“地下室適合做健身房嗎?地下室改健身房的注意事項(xiàng)有哪些?”的內(nèi)容，希望能對(duì)大家有所幫助。