孕婦是可以喝茶的，但是如果喝太多的話就會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生危害，適量的綠茶能給孕婦帶來(lái)健康的孕期條件，但過(guò)度的飲濃綠茶則會(huì)產(chǎn)生一定的反作用，因此孕婦在飲茶時(shí)一定要掌握一定的技巧，孕婦飲茶的最佳方法就是以80℃-85℃左右的溫開(kāi)水隨泡隨飲，不要沖泡過(guò)度或放置過(guò)久，且每次不易過(guò)濃，分次多飲為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，鋅對(duì)人體有著極為重要的作用。兒童缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，會(huì)厭食、偏食，影響生長(zhǎng)發(fā)育;孕婦缺鋅，則會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至有可能發(fā)先天性畸形兒。所以，孕婦在懷孕期間應(yīng)該多食用含鋅食品。下面我們一起來(lái)看看孕婦可以喝綠茶嗎?

　　一、孕婦可以喝綠茶嗎

　　據(jù)專(zhuān)家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等。

　　茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專(zhuān)家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。

　　雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

　　茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　二、孕婦飲綠茶的好處

　　“有人認(rèn)為，喝茶影響胎兒發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，影響孩子智力，其實(shí)這是一種偏見(jiàn)?！蔽覀儼l(fā)現(xiàn)日常生活中的含鋅飲食品有綠茶、可可粉、蕓麻及紫菜等，其中尤以綠茶(比如娥眉竹葉青，六安瓜片等)的含鋅量為最多，每天飲用3—5克普通綠茶所沖泡的2—3杯茶水，即可滿(mǎn)足人體對(duì)鋅的要求。一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究調(diào)查表明，飲茶孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也較高。

　　但是科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)綠茶葉中所含的多種成分對(duì)人體都有好處，其中含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如果能每天喝3——5克茶，特別是淡綠茶，能夠加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫。綠茶中含鋅比較豐富，可促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　三、孕婦喝綠茶的壞處

　　我們都知道，葉酸是孕婦孕期一種重要的營(yíng)養(yǎng)素。有一項(xiàng)研究認(rèn)為，諸如脊柱裂等胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，與媽媽在懷孕期間大量飲用綠茶有關(guān)。所謂的脊柱裂，就是指胎兒的神經(jīng)管(環(huán)繞在中樞神經(jīng)系統(tǒng)周?chē)墓軤钇鞴?不能夠完全閉合時(shí)，就出現(xiàn)這種情況。發(fā)生像脊柱裂這樣的胎兒神經(jīng)管畸形通常與葉酸不足有關(guān)。

　　但是這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)非常不充分，所以認(rèn)為孕期不喝綠茶會(huì)降低寶寶神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率還為時(shí)尚早，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題還要做更多的研究。

　　四、喝綠茶的注意事項(xiàng)

　　既然綠茶中含有鞣酸，會(huì)妨礙母嬰對(duì)鐵的吸收，而鐵對(duì)于孕婦能否擁有一個(gè)健康的孕期非常重要，那該怎樣做才能使綠茶，既對(duì)孕婦及胎兒的健康有利，又不影響鐵的吸收呢?醫(yī)生建議，孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)矛盾了。

　　從以上的各項(xiàng)指標(biāo)上看，適量的綠茶能給孕婦帶來(lái)健康的孕期條件，但過(guò)度的飲濃綠茶則會(huì)產(chǎn)生一定的反作用，因此孕婦在飲茶時(shí)一定要掌握一定的技巧，孕婦飲茶的最佳方法就是以80℃—85℃左右的溫開(kāi)水隨泡隨飲，不要沖泡過(guò)度或放置過(guò)久，且每次不易過(guò)濃，分次多飲為宜。